O nome científico da camomila é (Matricaria recutita) e a parte mais utilizada é a sua flor, sendo uma erva bem adaptada a climas temperados, tendo originado-se no sul e leste da Europa, norte da África e oeste da Ásia. Suas florações sao anuais ou bianuais.

Propaga-se bem em locais de temperatura amena, com sol pleno, solos bem drenados, argilo-arenosos e férteis. Possui uma haste ereta e cresce de 25 cm a 50 cm com folhas delgadas e bem recortadas.

A camomila é conhecida pelas suas pequenas flores brancas que lembram margaridas. Entretanto, sua principal característica é seu aroma intenso e doce, capaz de perfumar grandes ambientes e ser uma planta medicinal largamente usada.

Benefícios da Camomila

A camomila possui diversos benefícios para a saúde, sendo, por isso, normalmente indicada para:

• Relaxamento e Sono: Atua com um efeito calmante natural, pois alivia o estresse, ansiedade e promove um sono tranquilo devido à sua ação ansiolítica.
• Saúde Digestiva: Ajuda no alívio de gases, cólicas, má digestão e inchaço, além disso protege o estômago.
• Ação Anti-inflamatória: Reduz inflamações no corpo, sendo útil para dores musculares, menstruais e articulares.
• Pele e Cicatrização: Melhora irritações, vermelhidão e acne; desse modo promove a regeneração celular e cicatriza feridas e queimaduras.
• Sistema Imunológico: Fortalece as defesas do corpo, ajudando a prevenir gripes e resfriados.
• Antioxidante: Combate radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e contribuindo para a saúde geral.
• Saúde Cardiovascular e Glicêmica: Pode ajudar no controle da pressão arterial, colesterol e níveis de açúcar no sangue

Nesse estudo para avaliar a atividade inibitória do extrato hidroalcoólico de Matricaria recutira (camomila) sobre biofilme de Candida albicans e Enterobacter cloacae, foi constatado que o extrato de M. recutita a 300 mg/mL reduziu significativamente (p < 0,01) o número de ufc/mL de E. cloacae em biofilme com resultados semelhantes a clorexidina 0,12%.

Como usar a Camomila

É importante lembrar que a planta age melhor quando inserida em um contexto de autocuidado mais amplo, e não como solução isolada para problemas emocionais mais profundos, use com sabedoria:

• Chá em Infusão: Ferva uma xícara de água, adicione 1 colher de sopa de flores secas de camomila (ou 1 sachê), deixei descansar por 5 a 10 minutos (mais tempo, mais forte), após isso coe e beba quente ou frio, com ou sem mel/adoçante natural.
• Pele: Compressas para irritações, queimaduras solares, feridas, úlceras e assaduras devido às ações calmantes e cicatrizantes.
• Banhos de Assento: Ajuda em casos de candidíase, aliviando coceira e inflamação, graças à sua ação antibacteriana.
• Cosméticos: Presente em shampoos e loções para clarear cabelos e em cremes para a pele.
• Aromaterapia: Óleo essencial para perfumes, massagens e difusores, com efeito calmante.
• Alimentos: Pode ser usada para aromatizar doces e pratos salgados.

Como plantar a Camomila

Para plantar camomila, espalhe sementes pequenas sobre solo bem drenado em local com sol ou meia-sombra, cubra com uma camada fina de terra (ou nem cubra, pois precisam de luz para germinar).

Mantenha úmido o solo, transplante as mudas quando tiverem 5-7cm para locais com drenagem ou canteiros, mantendo 30cm de espaçamento, garantindo que a terra permaneça úmida, mas sem encharcar.

Importante

A cumarina presente na camomila potencializa o efeito de medicamentos anticoagulantes, como a varfarina, aumentando o risco de hemorragias internas e levando a graves complicações.[25] Além disso, o pólen encontrado em certos preparados de camomila podem desencadear reações alérgicas em alguns indivíduos.

Os efeitos colaterais que podem surgir com o uso da camomila são náuseas e irritação na pele, especialmente quando essa planta é usada em quantidades maiores do que as recomendadas.