Capim-santo (Cymbopogon citratus), cujo nomes são: capim-limão, ou erva cidreira de capim, é uma planta medicinal herbácea da família Poaceae, nativa das regiões tropicais da Ásia, especialmente da Índia.

Cresce numa moita de rebentos (planta cespitosa), propaga-se por estolhos, os quais apresentam folhas amplexicaules linear-lanceoladas. As suas inflorescências são constituídas por panículas amareladas.

No Brasil é muito comum que esta planta seja chamada de “erva-cidreira”, que é um nome popular também dado à espécie Melissa officinalis

Benefícios do capim-santo

• Ajudar na perda de peso: Por possuir propriedades diuréticas, o capim-santo promove a eliminação do excesso de líquido corporal, assim diminui o inchaço da barriga, uma opção interessante para incluir em dietas de perda de peso.
• Ajudar no tratamento da gastrite: Contém ótimas quantidades de flavonoides e taninos, compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória, neutraliza e diminui a acidez no estômago.
• Aliviar dores: Por conter mirceno e citral, compostos bioativos com propriedades analgésicas, o capim-santo ajuda no tratamento de dores.
• Diminuir colesterol LDL: Rico em antioxidantes, como limoneno e geraniol, que combatem os radicais livres, impede então a oxidação das células de gordura, e ajuda a diminuir os níveis de colesterol “ruim”.
• Auxiliar no controle da pressão arterial: Por ter propriedades diuréticas, o capim-santo ajuda a eliminar o excesso de sódio pela urina, pois auxilia no controle da pressão arterial.
• Combater insônia e ansiedade: O capim-santo contém compostos com ação sedativa, como o citral, que atua no sistema nervoso central, inclusive melhora o tempo e a qualidade do sono.
• Promover a cicatrização de feridas: O óleo essencial de capim-santo tem potente ação antimicrobiana e, por isso, é aplicado na pele para melhorar a cicatrização de feridas.
• Auxiliar no tratamento da candidíase: O capim-santo contém propriedade fungicida, dessa forma ajuda a combater a Candida albicans, um tipo de fungo responsável pela candidíase vaginal e oral.

O cientista japonês Tomoyuki Ohno descobriu em 2023 que o óleo essencial desta planta mata a bactéria do estômago Helicobacter pylori. A bactéria também não desenvolve resistência ao óleo.

O tratamento recomendado pelo estudo consiste na ingestão de uma gota do óleo dissolvido em 50 ml de água de 10-30 minutos antes das refeições.

O óleo já existe como remédio comercialmente distribuído no México.

Como usar capim-santo

Seu uso se dar na medicina alternativa, para esse efeito, utilizadas as folhas.

• Chá (Infusão): Utilize folhas frescas ou secas, posteriormente coloque um punhado (cerca de 3 dedos ou 1 colher de sopa picada) em uma xícara e cubra com água recém-fervida, logo após abafe por 10 minutos, coe e beba.
• Suco Refrescante: Bata no liquidificador duas xícaras de folhas de capim-santo lavadas e picadas com 1 litro de água e o suco de sete limões. Coe e sirva gelado.
• Compressas: Prepare um chá concentrado, nesse meio tempo mergulhe um pano limpo e aplique sobre feridas, micoses ou regiões com dores musculares por 15 minutos.
• Óleo Essencial: Misture 3 gotas de óleo essencial de capim-santo em 1 colher de sopa de óleo vegetal (coco, azeite) e aplique na pele. Atenção: Evite exposição ao sol por até 6 horas após a aplicação para evitar manchas.
• Culinária: Use para aromatizar bolos, geleias e compotas

Como plantar capim-santo

Para plantar capim-santo ou capim-limão, primeiramente utilize um talo fresco com a base branca, deixe-o em um copo com água por 5-7 dias até enraizar.

Transfira para um vaso grande (mínimo 30 cm) ou solo, cubra a base com terra fértil e drenada.

Prefira locais com sol pleno, e regue frequentemente para manter o solo úmido.

Importante

Grávidas ou gestantes não devem usar a planta. Assim como por pessoas com menos de 18 anos, pessoas com doenças no coração, rins ou figado.

Pessoas que usam medicamentos com efeito calmante e para controlar a pressão arterial, devem consultar um médico.