O Guaraná(Paullínia cupana) é uma planta medicinal, muito utilizada para fabricação de bebidas, nativa da Amazõnia.

As partes utilizadas dessa planta, são as sementes que são escuras e possuem uma casca vermelha, com aspecto bastante característico que é semelhante ao olho humano.

Para uso medicinal, geralmente as sementes de guaraná são torradas e secas.

Benefícios do Guaraná

Os principais benefícios do guaraná da amazônia são:

• Combater o cansaço físico e menta: O guaraná é rico em cafeína que tem ação direta no cérebro, além disso, bloqueia os efeitos da adenosina, que é uma substância que provoca sono e tem efeito estimulante.
• Aumentar o estado de alerta e a concentração: Rico em teobromina e teofilina, o guaraná também pode aumentar o estado de alerta e a concentração, o que pode ser útil para melhorar o raciocínio e o foco.
• Ajudar a emagrecer: A cafeína do guaraná aumenta o metabolismo e a queima de gorduras, isso faz com que o organismo gaste mais energia.
• Melhorar o humor: O guaraná também ajudar a melhorar o humor por estimular a produção de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina.
• Prevenir doenças cardiovasculares: O guaraná é rico em substâncias antioxidantes, as catequinas, que ajudam a inibir a formação de coágulos sanguíneos e a melhorar o fluxo de sangue.
• Combater a dor de cabeça: O guaraná ajuda a aliviar a dor de cabeça tensional, pois a cafeína relaxa os músculos e melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.
• Reduzir a percepção de dor: O guaraná tem propriedades analgésicas devido a cafeína presente na sua composição, que bloqueia a ação da adenosina, uma substância que também está envolvida na dor.
• Auxiliar no combate ao câncer: Alguns estudos feitos em laboratório com ratos e células de câncer de fígado, colorretal e melanoma mostraram que as substâncias antioxidantes do guaraná ajudam diminuir a proliferação ou aumentar a morte de células desses tipos de câncer.

Como usar o Guaraná

O guaraná em pó é um poderoso estimulante natural rico em cafeína. Para um impulso de energia e foco sem retardar o sono, consuma de 1 a 2 g (cerca de 1 colher de café) por dia.

Como podemos preparar:

• Líquidos: Misture o pó em um copo com água, suco, leite, vitaminas ou no açaí. Mexa bem até dissolver por completo.
• Pré-treino: Pode ser consumido cerca de 1 hora antes das atividades físicas para melhorar o rendimento.

Como plantar o Guaraná

Plantar guaraná exige clima quente e úmido, solo fértil e bem drenado.

Recomenda-se adquirir mudas clonadas para maior produtividade. Cave covas de 40cm x 40cm x 40cm, espaçando os pés de 4 metros x 4 metros a 5 metros x 5 metros.

• Clima: Tropical, com temperaturas entre 23°C e 28°C e alta umidade do ar.
• Luminosidade: Sol pleno, mas as mudas jovens se beneficiam de sombreamento parcial nos primeiros meses.
• Solo: Prefere terras férteis, profundas e bem drenadas.
• Escolha do material: Prefira mudas formadas a partir de clones (estacas). Elas começam a produzir em cerca de 3 anos, enquanto as sementes levam de 5 a 6 anos.
• Época: O plantio deve ocorrer no início da estação chuvosa para facilitar o enraizamento.
• Preparo das berços: Abra berços de 40 cm x 40 cm x 40 cm. Misture a terra retirada com cerca de 3 kg de adubo orgânico.
• Plantio: Coloque a muda no centro da cova, nivelada com o solo, e aperte a terra ao redor. Regue abundantemente logo após o plantio

Importante

Quem deve evitar ou ter cautela:

• Problemas cardíacos ou hipertensão: O guaraná eleva a pressão arterial e causar taquicardia.
• Distúrbios gástricos: A cafeína aumenta a acidez, pode agravar gastrites e úlceras.
• Gestantes e lactantes: Evite em grandes quantidades, pois o excesso de cafeína aumenta os riscos para o feto.
• Transtornos de ansiedade: exxarcerba crises de ansiedade, nervosismo e insônia.